류마티스 관절염 치료에 도움이 되는 등 푸른 생선

요즘은 어른, 어린아이 할 것 없이 건강을 챙기는데 여념이 없다. 그 중 가장 인기를 끌고 있는 건강보조제품으로는 오메가3를 꼽을 수 있는데 이 오메가3의 가장 큰 특징은 바로 류마티스 관절염 예방에 좋은 효과를 보인다는 것이다.

류마티스 관절염이란 면역체계에 문제가 생겨 몸을 보호해야 할 면역체가 오히려 자신의 몸을 공격대상으로 인식하고 공격하여 관절에 염증을 불러오는 질환으로 대부분 60대 이상 노인에게서 많이 볼 수 있는 질환이었지만 최근 식습관의 서구화와 운동부족 등이 원인이 되어 20대에게도 많이 발병되고 있다.

◇류마티스 관절염 착각하기 쉬워

류미티스 관절염은 퇴행성관절염에 의해 나타나는 증상과 매우 비슷하기 때문에 이 병에 대해 잘못된 대처를 하는 경우가 많다. 하지만 류마티스 관절염의 경우 주로 아침에 관절이 뻣뻣하고 경직되는 조조강직 증상이 최소 30분에서 1시간 정도 나타나는 특징이 있다.

또한 초기 류마티스 관절염의 경우 관절을 움직이다 보면 관절의 뻣뻣한 증상이 줄어들기 때문에 일시적인 증상이라고 착각하기 쉽다. 하지만 이러한 증상이 계속된다면 전문의의 정확한 진단을 통해 치료에 들어가는 것이 좋다.

◇오메가3, 류마티스 관절염치료에 도움

이지스한의원 대전지점 조훈범 원장은 “류마티스 관절염은 초기 발견 시 식이요법을 통해 부족한 영양분을 보충해 주어 증상을 호전시킬 수 있습니다. 가장 대표적인 음식으로는 고등어와 청어를 꼽을 수 있는데 이렇게 등 푸른 생선은 오메가3가 풍부하여 관절의 염증을 완화하는데 큰 효과를 주게 됩니다”라고 말했다.

류마티스 관절염은 관절의 통증을 불러오기 때문에 자칫 그 통증만을 치료하는 경우가 많다. 하지만 그보다 면역력의 증강을 통해 근본적인 치료를 하는 것이 증상을 호전되는데 큰 도움이 된다. 이에 도움을 주는 음식이 바로 고등어와 청어이다.

이렇게 등 푸른 생선들은 오메가3가 가장 풍부하다고 알려진 생선들이다. 오메가3는 류마티스 관절염으로 인해 나타난 관절의 염증이 퍼지는 것을 막고 증상을 호전시키는데 큰 도움을 주게 된다.

이렇게 음식물의 섭취를 통해 면역력을 키우는 것 또한 좋은 방법이지만 이보다 꾸준한 유산소 운동을 통해 면역력의 증가와 체내의 독소를 제거하는 것이 류마티스 관절염에 더욱 좋은 효과를 불러올 수 있을 것이다.