머니투데이

Q.> 얼마 전부터 온몸이 쑤셔 고생하고 있는 30대입니다. 여러 가지 방법을 시도해봤지만 좀처럼 해결이 안돼 마사지를 받아볼까 고민중입니다. 그런데 마사지 종류가 너무 많아 어떤 마사지를 받아야 할지 모르겠더라고요. 스포츠 마사지, 경락 마사지, 아로마 마사지, 스톤 마사지, 타이 마사지 등 수많은 마사지들은 어떤 차이가 있는 건지 궁금합니다. 저처럼 몸이 쑤실 땐 어떤 마사지가 좋은지도 알려주세요. A.> 마사지는 사람의 손이나 발 등 신체나 특수 기구를 사용해 주무르고 당기고 늘리는 등 다양한 물리적 자극을 줘 통증 완화와 피로 회복을 돕는 요법을 뜻해요. 마사지를 받으면 피부와 근육에 적당한 자극을 줘 근육의 경련과 긴장을 풀어주고 피로 물질을 제거해 몸이 가뿐해지는 것을 느낄 수 있어요. 또한 혈액, 림프액 등 체액의 순환을 촉진해 신진대사를 활발하게 하고, 정신적 긴장을 완화하는 효과와 함께 통증을 줄이는 진정 효과도 있죠. 우리가 알고 있는 수많은 마사지의 이름들은 탄

Q.> 올해 수능을 치른 수험생입니다. 수능을 마치고 나니 긴장이 풀렸는지 온몸의 근육이 뭉쳐 고생하고 있어요. 하루종일 앉아 공부만 한 데다 스트레스를 받아서 그런지 몸이 찌뿌둥하고 살도 많이 찐 것 같아요. 이제 수능도 끝났으니 서서히 다이어트도 해보려고 해요. 친구는 경락 마사지를 받으러 다닐 거라는데, 저는 집에서 먼저 홈 케어를 해보고 싶어요. 스트레스 날리고 다이어트에 효과 좋은 마사지 없을까요? A.> 오랜 시간 의자에 앉아 생활하는 수험생들은 목과 어깨, 허리와 골반에 무리가 가기 쉬워요. 허리를 굽히고, 고개를 숙이는 자세로 공부를 하기 때문에 피로가 쌓이기 쉽죠. 이때문에 두통이 생기거나 거북목 증상이 나타날 수도 있어요. 맥스클리닉 스파 바이 미르테 이미영 원장은 수험생들에게 목과 뭉친 어깨를 먼저 마사지할 것을 추천했어요. 이 원장은 "목은 우리 몸의 근육과 뇌를 이어주는 다리로, 신체의 혈액순환을 돕기 위해 혈자리를 잡아 지압을 해주는 것이 좋다"고 설명했습

Q.> 매번 같은 곳에 나는 뾰루지 때문에 고민인 20대입니다. 처음엔 한 번씩 나는 뾰루지인 줄 알고 가볍게 생각했는데 잠깐 없어졌다가 금세 같은 곳에 또 뾰루지가 나길 벌써 3번째입니다. 주변 사람들도 '왜 딱 그 위치만 계속 뾰루지가 나느냐'며 알아보기 시작했어요. 같은 곳에 계속 생기는 뾰루지는 왜 생기는지, 어떻게 관리해야 하는지 알려주세요. A.> 가을 환절기에는 피부 트러블로 고민하는 이들이 많아요. 가을 찬 바람과 건조한 공기로 인해 피부도 덩달아 건조해지면서 피부 장벽이 약해져 각질과 뾰루지가 생기곤 하거든요. 보통 피부의 수분 함량은 15~20% 정도인데 건조한 가을엔 수분 손실이 일어나 수분 함량이 10% 정도로 낮아져요. 또한 일교차가 큰 탓에 면역력이 떨어지고 피부 재생 능력이 저하되죠. 이러한 이유로 가을엔 피부에 쉽게 각질이 쌓이고, 이후 제때 떨어져 나가지 못한 각질이 모공을 막아 뾰루지가 나기 쉬워요. 유난히 같은 곳에 계속 생기는 트러블에도 환경적인

Q.> SPA 브랜드에서 옷을 즐겨 사는 20대입니다. 다가오는 연말 파티에서 입으려고 드레스를 구입했는데 어깨 스트랩이 있더라고요. 길이로 봤을 때 팔에 끼는 건 아닌 것 같고, 움직일 때마다 자꾸 삐져나와서 자르고 싶은데 이 끈 잘라도 되는 건가요? 옷에 달린 정체불명의 끈은 어떤 용도로 달린 건지 궁금합니다. A.> 옷에 달린 얇은 끈은 옷을 입을 때 어깨에 걸치는 용도로 사용하는 것이 아니라 옷을 보관할 때 사용하는 것이랍니다. 이 끈은 '행어 루프'(Hanger loops) '행잉 루프'(Hanging loops) '행어 스트랩'(Hanger straps) '행잉 스트랩'(Hanging straps) 등으로 다양하게 불리워요. 간단히 '루프'(Loops)라고 부르기도 하죠. '행어 루프'는 쉽게 늘어나는 니트 스웨터나 소매가 없어 옷걸이에 걸기 힘든 튜브톱처럼 옷걸이에 걸기 힘든 옷들에 달려 있어요. 옷의 어깨끈이 얇아 옷걸이에 걸어도 쉽게 미끄러지는 옷에서도 찾아볼 수 있

Q.> 환절기라 그런지 각질이 일어나고 얼굴이 당겨 더 촉촉한 화장품을 찾고 있어요. 평소 바르던 화장품을 여러 번 덧발라도 건조함이 가시지가 않더라고요. 친구가 '시카 크림'이라는 걸 추천해줬는데, 정확히 어떤 기능을 하는 화장품인지 잘 모르겠더라고요. '시카 크림'이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지 궁금합니다. A.> 환절기에 특히 주목 받는 '시카'(CICA) 화장품. 시카 화장품의 '시카'(CICA)는 '호랑이풀' '병풀'이라 불리는 '센텔라 아시아티카'(Centella asiatica)에서 비롯된 말이에요. 센텔라 아시아티카는 손상된 피부 회복과 재생에 도움이 되는 식물로, 3000년 전부터 중국, 인도, 아프리카, 마다가스카르 등의 지역에선 이미 '만병 통치약'으로 사용돼왔어요. 국내 유명 상처 치료 연고의 주성분이기도 하죠. 즉, 시카 화장품은 센텔라 아시아티카 성분이 함유돼 피부 재생과 회복을 돕는 제품이라 생각하면 쉬워요. 시중에 출시된 시카 화장품들의 성분을 살펴보

Q.> 시력이 좋지 않아 매일 콘택트렌즈를 착용하는 30대입니다. 요즘 아침저녁으로 날씨가 쌀쌀해지면서 버스, 지하철에서도 가벼운 난방을 시작했는데 눈이 너무 건조해서 참을 수가 없어요. 인공 눈물을 계속 넣는데도 잠깐 좋아졌다가 금세 눈이 뻑뻑해집니다. 렌즈를 바꿔야 하나 싶은데, 어떤 제품이 좋은지 모르겠어요. 건조한 눈에는 어떤 렌즈를 끼면 좋을까요? A.> 실내 난방을 시작하는 환절기부터 겨울철까지는 눈이 건조해 고생하는 이들이 많아요. 우리 눈은 눈물을 눈 표면에 골고루 퍼뜨려 촉촉하게 유지하고, 이물질을 걷어내 눈을 보호한답니다. 하지만 콘택트렌즈를 착용할 경우 렌즈가 눈물의 순환을 막아 눈이 쉽게 건조해질 수 있어요. 게다가 스마트폰, 모니터 등을 오래 볼 경우 눈이 더 쉽게 건조해진답니다. 모니터를 오래 볼 경우 눈을 덜 깜빡이게 돼 눈물이 원활히 퍼지지 못해 표면이 빠르게 마르거든요. 눈이 건조할 경우, 렌즈 대신 안경을 착용하고, 모니터를 오래 보지 않거나 자주 눈

Q.> 조카에게 선물할 옷을 사려고 백화점 매장에 들렀는데 옷 사이즈 때문에 진땀을 뺐어요. 조카와 함께 간 게 아니라 바로 입혀볼 수도 없고, 사이즈 표기만 보고 사야 했는데 브랜드별로 사이즈가 제각각이더라고요. 한참을 고민해 구입했는데 결국 사이즈를 교환했어요. 들쭉날쭉한 아동복 사이즈, 어떻게 골라야 하는지 알려주세요. A.> 조카, 손주를 위한 옷 선물을 할 때 가장 어렵고 신경쓰이는 것이 바로 '사이즈'입니다. 옷 선물을 할 때는 물론, 온라인으로 옷을 구입하거나 해외에서 직접 구입하는 '해외 직구'의 경우 사이즈 표기법이 서로 달라 어려움을 겪는 이들이 많아요. 브랜드마다 사이즈 표기 방식도 다르고, 같은 사이즈로 표시돼 있어도 실측 사이즈가 다를 때도 있거든요. 아동복 사이즈는 국제 표준이 정해져 있는 것이 아니라 표기 방식과 실 사이즈를 브랜드에서 임의로 정할 수 있도록 돼있어요. 그렇기 때문에 브랜드마다 사이즈와 표기가 모두 달라 들쭉날쭉한 거랍니다. 국내 유·아동복

Q.> 가을을 맞아 가죽 스커트를 구입했는데, 보안 방지 태그 때문에 치마 중간에 둥글게 눌린 자국이 났어요. 지난해 구입한 가죽재킷은 옷걸이 자국이 났더라고요. 잘 관리한다고 했는데도 가죽이 늘어난 것 같아 고민이에요. 옷들을 모두 세탁소에 맡기자니 너무 비싸서 집에서 관리하고 싶은데, 집에서 복구하는 방법 없을까요? A.> 일교차가 갑자기 커지면서 카디건보다 좀 더 두꺼운 가을·겨울 외투를 꺼내입는 이들이 많아졌어요. 부피는 코트보다 작지만 보온력이 뛰어난 가죽재킷을 찾는 이들도 많죠. 하지만 가죽 옷은 잘못 보관했을 경우 다른 옷에 눌려 쉽게 주름지거나 구겨지기도 해요. 옷걸이 자국이 남기도 하죠. 가죽 소재는 구김이 잘 생길 뿐만 아니라 한 번 생긴 주름을 펴기 어렵기 때문에 섬세한 관리가 필요해요. 접어 보관하는 것보단 옷걸이에 거는 것이 구김이 덜 가는 방법이죠. 옷걸이를 사용해 보관할 때도 방법이 있어요. 어깨에 뾰족하게 옷걸이 자국이 나지 않으려면 끝이 둥글고 두툼한

Q.> 머리 손질에 소질이 없어 늘 별다른 스타일링 없이 방치해두는 30대입니다. 미용실에선 헤어 에센스를 바른 뒤 드라이하면 된다고 하는데, 종류도 많고 순서도 너무 헷갈리네요. 인터넷에 찾아보니 잘못 바르면 머리가 탄다고도 해 겁부터 납니다. 어떤 헤어 에센스를 어떻게 발라야 하는지, 바르는 법이나 순서가 있다면 알려주세요. A.> 기온이 낮아지고 건조해지는 환절기엔 건조한 모발로 고민하는 이들이 많아요. 푸석해진 머리카락에 영양과 윤기를 더하는 각종 헤어 에센스에 절로 손이 가는 시기죠. 헤어 에센스는 손상된 모발 끝과 큐티클 층에 스며들어 수분과 영양을 공급하고, 모발의 표면을 코팅해 매끄러운 머릿결을 연출해요. 이러한 기능에 웨이브 세팅력을 더했다면 '컬링 에센스', 열 보호 기능이 강화된 제품은 '열 보호 에센스'가 됩니다. 자신의 헤어 스타일과 원하는 기능의 헤어 에센스를 골라 사용하면 됩니다. 전문가들은 일반적인 모발엔 수건으로 물기를 제거한 살짝 젖은 머리에 헤어

Q.> 명절 내내 기름진 음식을 폭식했더니 갑자기 군살이 붙은 것 같아 고민입니다. 잘 먹은 탓인지 두둑한 뱃살은 물론 옆구리살, 허벅지살이 붙어 온몸이 둔해진 것 같고 찌뿌둥해요. 젊었을 땐 일상으로 돌아오면 금방 빠지던 살이 나이 탓인지 쉽게 빠지지 않네요. 갑자기 찐 살 효과적으로 빼는 운동 없을까요? A.> 명절 연휴엔 전, 튀김 등 기름진 음식을 많이 먹는 만큼 평소보다 체중이 늘어 고민하는 이들이 많아요. 명절 이후 가볍게 불어난 체중을 빼기 위해 일정 기간 끼니를 거르기도 하죠. 하지만 폭식 후 금식은 다시 폭식을 부를 수도 있는데다 건강에 해롭기 때문에 피하는 것이 좋아요. 명절 때 갑자기 불어난 몸무게는 생각보다 쉽게 뺄 수 있어요. 실제 지방이 증가한 것이 아니라 '글리코겐'이 일시적으로 증가한 것이기 때문이에요. 글리코겐은 근육을 움직일 때 필요한 에너지원으로, 음식을 먹으면 먼저 글리코겐으로 간, 근육에 저장되고, 약 2주 후에 지방으로 전환돼요. 그렇기 때문

Q.> 명절만 쇠고나면 스트레스에 온몸이 찌뿌둥해지는 40대입니다. 오랜 이동 시간은 물론 명절 음식 준비에, 집안 어른들 눈치까지 보니 뒷골이 당기고 머리도 지끈지끈합니다. 명절 스트레스, 간단하게 해소할 수 있는 방법이 없을까요? A.> 명절이 지나고 나면 정신·육체적 스트레스를 호소하는 이들이 많아요. 명절 음식 준비, 장거리 운전 등으로 인한 스트레스를 통틀어 '명절증후군'이라는 말이 생길 정도죠. 심지어 명절이 다가온다는 사실만으로도 고통받기도 해요. 명절증후군은 특히 여성들에게 많이 나타나는데, 아직도 명절 음식 준비 등 많은 일을 여성이 분담하기 때문이에요. 두통, 복통, 요통은 물론 소화불량, 심한 몸살 등은 명절증후군의 대표적인 증상이에요. 온몸에 힘이 없고 화가 치미는 등 콕 집어 설명할 수 없는 증상이 나타나기도 한답니다. 명절증후군을 벗어나는 가장 쉬운 방법은 온 가족이 일을 분담해 한 사람에게 일감이 몰리는 것을 막는 것이죠. 당연히 나누어 해야하는 일이지만

Q.>여름 내내 뮤직 페스티벌에 여행도 자주 다니고 야외 활동을 많이 했더니 안 그래도 까맣던 피부가 더 까매졌어요. 입은 옷과 샌들의 경계선을 따라 뚜렷하게 색 차이가 나 벼르던 '화이트 태닝'을 해볼까 합니다. 가수 아이유, 현아도 화이트 태닝의 덕으로 뽀얀 피부를 얻게 됐다던데, 저도 백옥처럼 하얀 피부 만들 수 있을까요? A.> 유난히 더웠던 올여름, 잦은 야외 활동으로 까맣게 그을린 피부를 되돌리고 싶어하는 이들이 많아요. 피부가 쉽게 타는 이라면 여름 이후 달라진 피부 색 때문에 평소 사용하던 화장품을 사용할 수 없게 되거나 즐겨입던 옷이 어울리지 않기도 하거든요. 시간이 지나면 원래 피부 색으로 돌아오지만 더 빨리 하얘지고 싶을 때 떠오르는 것, 바로 '화이트 태닝'이에요. 평소 까만 피부가 콤플렉스인 이들도 많은 관심을 보이곤 하죠. 화이트 태닝은 적외선 불빛을 피부에 쪼여 피부 재생을 하는 안티에이징 관리법이에요. '콜라겐 레드 라이트 테라피' 혹은 '콜라제닉 핑크