머니투데이

#직장인 강연오씨(28)는 최근 혈당관리에 '진심'이다. 가당 음료 섭취를 줄이고 식사 할때는 채소와 단백질부터 천천히 섭취해 혈당이 가파르게 오르지 않도록 관리한다. 흰쌀밥 대신 다양한 콩과 곡류가 섞인 잡곡밥을 먹는다. 식후 산책도 필수다. 강씨는 "배달음식을 먹고 배부른채로 누워서 유튜브를 보다 잠들던 시절보다 덜 피로하고 개운하다"면서 "자기 절제가 최고의 자기 사랑이라는 말을 되새기면서 저속노화 생활을 즐기려고 한다"고 말했다. 밤 늦게까지 유튜브 숏츠를 보다 수면 부족에 시달리고 '마라탕후루' 등 단짠단짠(달고 짠) 음식 굴레에 중독돼 '가속노화'의 삶을 살던 2030 세대가 '저속노화'에 주목하기 시작했다. 선천적인 노화 요인은 피할 수 없지만, 생활습관 개선을 통해 천천히 나이 들어가는 방법을 찾고 있는 것. 가속노화란 정희원 서울아산병원 노년내과 교수가 저서를 통해 소개한 개념으로 정제 탄수화물, 당 섭취 등의 식습관과 운동 부족, 과도한 스트레스로 인해 실제 정상

"요즘 젊은 세대는 건강에 별다른 문제가 없어도 어떤 음식을 먹으면 혈당이 높아지는지 셀프 혈당 측정기로 확인하고 다이어트에 활용합니다. 소비자들은 이런 혈당에 맞춰 음식을 조절하기 때문에 당을 낮춘 식품을 계속 개발할 수밖에 없습니다." 한 식품업계 관계자는 제품 개발을 위해 혈당 관리에 관심을 갖게 된 배경을 이같이 설명했다. 저속노화를 실천하는 여러 방법 중 2030세대가 가장 심혈을 기울이는 건 체중, 혈당에 직결되는 식단 관리다. 따로 시간과 비용을 들여야 하는 운동이나 건강 기기 구매에 앞서 식단을 주도적으로 짜고 음식을 고른다. 식품·유통업계도 이러한 트렌드를 적극 공략한다. 제로(Zero) 칼로리·설탕 제품 출시가 가장 활발해 시장 규모도 매년 커지고 있다. 과거 제로는 일반 제품을 보조하는 수준에 그쳤다면 매출 비중이 커지면서 식품사의 주요 제품군으로 자리 잡은 모습이다. 대표 제품인 제로 탄산음료 시장은 2018년 1634억원에서 지난해 1조2775억원(유로모니터

"요즘에 나온 러닝화 계급도를 보면서 제가 목표하는 거리에 맞는 쿠션감 등을 고려해 제품을 샀는데 아주 만족스러워요." 러닝(달리기)의 매력에 푹 빠진 직장인 김정호(29)씨는 최근 러닝화를 3켤레 구매했다. 헬스장에서 신을 제품부터, 단거리 마라톤 경기를 위한 제품, 산책용을 큰맘 먹고 마련한 것. 김씨는 "러닝을 하다 보면 기록 단축에 욕심이 생겨 러닝화에 투자하게 됐다"면서 "운동을 시작하면서 술도 줄이게 됐는데 그 아낀 술값으로 사는 거라고 생각해서 하나도 아깝지 않다"고 말했다. 노화 속도를 느리게 만들고 만성 질환이 생기는 것을 막는 '저속 노화'가 떠오르면서 고효율의 유산소 효과를 낼 수 있는 러닝을 선택하는 2030이 늘고 있다. 저속노화 생활 습관을 실천하고 있는 이들 사이에서 러닝이 심폐 건강과 만성질환에 도움을 주는데 효과적인 운동으로 알려지면서 큰 주목을 받고 있는 것. 2030 대세 운동이 된 러닝은 골프나 테니스처럼 고가 장비가 필요 없어 저렴한 비용으로

연령을 불문하고 건강과 노화에 관심이 커지면서 관련 산업이 확대되고 있다. 뷰티 제품이나 영양제뿐만 아니라 운동, 스트레스 케어까지 모든 것이 자기 관리의 영역이 됐다. 저속 노화와 비슷한 느낌으로 사용되는 '슬로 에이징'은 노화를 자연스러운 현상으로 인정하자는 취지를 담고 있지만 최근 뷰티 시장에선 본래 취지와는 반대 현상이 나타나고 있어 주의가 필요하다는 지적도 나오고 있다. 29일 업계에 따르면 최근 화장품 산업에서 청소년과 어린이 고객층의 지출이 늘고 있다. 틱톡과 유튜브 등 SNS(소셜네트워크서비스)를 통해 '뷰티 붐'이 일면서 어린이와 청소년들이 영향을 받는 것이다. 지그재그에 따르면 지난 7∼9월 10대 고객의 화장품 구매액은 지난해 동기대비 383% 늘었다. 구매자 수도 296% 증가했다. 직전 분기(4∼6월)와 비교해도 거래액과 구매자 수가 2배 가까이 확대됐다. 온오프라인 상관없이 화장품을 구매하는 10대는 계속해서 늘고 있다. CJ올리브영 내 10대 회원 수는