무심코 넘긴 만성피로, 결국.. ‘잠이 보약이다.’
하루의 피로를 말끔히 풀 수 있는 ‘잠’의 중요성을 이보다 명확하게 표현한 말은 없다.
잠을 설쳐서 몸에 피로가 누적되면 몸의 면역체계가 약해지기 때문에 만병의 근원이 되기 때문이다. 의학 전문가들은 몸에 특별한 이상이 없음에도 만성 피곤에 시달리는 사람이라면 잠자리를 조정해 볼 것을 권한다.
특히, 침대를 쓰고 있다면 침대의 기능적인 문제를 수정해야 할 것이라고 충고하는데, ‘좋은 침대’의 조건을 정리하면 다음과 같다.
1. 누웠을 때의 느낌
몸이 일직선이 되어야 하며, 매트리스의 스프링이 느껴지지 않아야 한다.
2. 소음
몸을 뒤척일 때마다 침대에서 소음이 난다면, 잠에서 깨지 않더라도 숙면을 취하기는 어렵다.
침대 본체의 마감부분을 꼼꼼히 체크하여 정확히 맞춰지지 않은 침대는 과감히 교체하거나 구입시에 반드시 확인해야 할 부분이다.
3. 위치
침대의 위치 또한 중요한 부분인데, 누워서 보이는 시야를 많이 가리지 않아야 하며 출입문, 창문의 위치를 고려하여 침대를 설치해야 한다.
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