무더운 날씨를 피해 밤에 러닝을 즐기는 사람들이 늘면서 야간 운동 시 선크림(자외선차단제)을 발라야 하는지에 대한 관심도 커지고 있다. 식품의약품안전처는 밤에 뛰는 경우 선크림을 꼭 바를 필요는 없다고 설명했다.
지난 5일 유튜브 채널 '식품의약품안전처'에 올라온 영상에 따르면 밤에는 햇빛이 없어 자외선에 노출될 가능성이 낮으므로 러닝을 할 때 자외선차단제를 사용하지 않아도 된다.
가로등이나 LED 조명에서 나오는 자외선 때문에 피부가 탈 것을 우려할 수 있지만, 조명에서 발생하는 자외선은 극소량이어서 피부에 미치는 영향이 크지 않다는 설명이다. 장시간 LED에 노출될 경우 피부에 영향을 줄 수 있지만 일반적인 러닝 상황에서는 해당하지 않는다.
신승용 의사는 "오히려 밤에 선크림을 바르면 피부가 답답할 수 있고, 세정 과정에서 피부 장벽이 손상될 수 있다"며 "피부도 쉬는 것이 좋다"고 말했다.
한편 선크림은 자외선A(UVA)와 자외선B(UVB)를 차단한다. UVA는 피부 그을림과 노화에 영향을 주며, UVB는 피부 표면에 화상을 일으킬 수 있다. 자외선 차단 효과는 UVB의 경우 SPF, UVA는 PA 등급으로 확인할 수 있다.
식약처는 실내나 짧은 야외활동에는 SPF15/PA+ 이상, 스포츠 등 장시간 야외활동에는 SPF50+/PA+++ 또는 PA++++ 제품을 권장한다. 수영장이나 해수욕장에서는 내수성 제품을 사용하는 것이 권장된다.
