머니투데이

다산 정약용은 걷는 즐거움을 '맑은 즐거움', ‘청복(淸福)’이라 했다. 허준은 에서 ‘약보(藥補) 보다는 식보(食補)가 낫고, 식보(食補) 보다는 행보(行補)가 낫다.’고 썼다. 건강을 다스리는 데는 약보다는 먹는 것이 낫고, 먹는 것보다는 걷는 것이 낫다는 뜻이다. 4월, 걷기 좋은 계절이다. 따스한 햇살 아래 유유히 흐르는 강물의 반짝임, 그리고 만개하는 꽃들의 축제. 발길 닿는 곳마다 ‘자연의 축복’이 가득하다. 걷기 좋은 계절 4월의 문턱에서 20여년 동안 산하를 두 발로 누빈 문화사학자 신정일 씨를 만났다. 그는 현재 ‘우리땅걷기 사단법인’의 이사장이자 까페지기이기도 한다. 지금껏 수많은 길들을 걸으면서 쌓은 그의 인생 철학과 4월에 걷기 좋은 트래킹 코스를 함께 물었다. ♦세상은 걸어볼 만하다 “세상에서 배워야 할 건 모두 걸으면서 배웠습니다. 길이 보여주는 매 순간의 풍경, 그 길 위에서 만나는 사람들, 모두가 나에게는 인생을 가르쳐 주는 스승입니다.” 평생

따듯한 봄날. 갖가지 야생화가 피어있는 한강변을 달리는 기분은 달리는 사람만 알 수 있을 것이다. 마라톤 용어 중에 'sub-3(서브쓰리)'라는 단어가 있다. 마라톤 풀코스, 즉 42.195km를 3시간 내에 완주하는 것을 일컫는 말이다. 마라톤을 즐기는 마니아 사이에서 ‘서브3’는 꿈이다. 그만큼 이루기 힘든 기록이다. 날씨가 풀리면서 마라토너들의 가슴이 설렌다. 겨우내 움츠려 들었던 몸과 마음을 아지랑이가 피어오르는 거리에서 마음껏 정화시킬 수 있는 때가 왔기 때문이다. 꼭 마라토너가 아니라 하더라도 건강을 위해서 달려보는 것은 어떨까. 그러나 막상 달려보리라 마음먹어도 선뜻 엄두가 나지 않는다. 섣불리 시작하기엔 만만치 않은 운동이라는 생각이 든다. 어떻게 달려야 잘 달리는 것일까. 국내 1호 마라톤 박사인 이홍열 교수(경희대 체육대학원). 그는 8년 동안 국가대표 마라톤선수를 지내면서 1984년 마의 15분벽을 깨는 등 화려한 선수생활을 했다. 은퇴 후에는 각종 스포츠채널에서

'짧고 굵게, 휙~~떠나자' 쳇바퀴 도는 듯한 일상에서 잠시 훌쩍 떠나 머리라도 식혀보고 싶지만, 비용도 시간적 여유도 만만치 않은 것이 대부분 직장인들의 현실이다. 이러한 직장인 사이에서 최근 3일 만에 해외여행을 다녀오는 최단기 여행 상품에 대한 반응이 뜨겁다. 짧고 굵게 재충전하기에는 더할 나위 없기 때문이다. 주말 도깨비여행에 대한 관심이 높아지면서 트렌드도 변하고 있다. 과거 도깨비 여행은 거리가 가까운 일본 도쿄를 중심으로 진행됐지만 근래에는 중국, 홍콩, 대만 등 다양한 지역으로 확대되고 있으며, 2박3일 여행이 강화되고 있다. 봄바람이 살랑거리는 4월, 여행 관련 4社가 강력추천하는 인기 도깨비여행 상품을 소개한다. ◆하나투어가 강추하는 '도쿄 야단법석' 대학생 및 젊은 직장인에게 인기가 높은 '도쿄 야단법석' 상품은 심야시간의 항공편을 이용하기 때문에 상품요금이 저렴하다(44만9000원). 또 친구, 연인 혹은 가족과 함께 자유로운 여행을 즐길 수 있어 가이드북이나

“궁궐에 대해 공부해서 알고 가면 하루종일 즐겨도 다 즐기기가 부족한 곳입니다.” 궁궐지킴이 ‘쏭내관’ 송용진 씨는 궁궐 산책에 대해 이같이 말했다. 경복궁이든 창경궁이든 드문드문 있는 궁전들을 둘러보고 잠시 쉬다가 나오는 곳이 궁궐인데, 도대체 무엇을 더 즐길 게 있다는 것일까? ◆궁궐에 대한 기본 지식부터 알고 가자 송씨는 “특정한 순서대로 움직일 필요는 없다. 대신 궁궐의 구조를 알아두면 궁궐을 보는 재미가 달라진다”고 말한다. 어느 궁궐이든 크게 내전과 외전으로 나뉜다. 외전은 왕과 신하들이 공적인 업무를 보는 공간이고, 내전은 왕과 가족들의 사적인 공간이다. 외전은 궁의 가운데와 왼쪽에 위치한다. 경복궁의 근정전, 창경궁의 명정전 등이 정가운데 있는 정전이고, 그 오른쪽은 편전이다. 정전 왼편은 현재의 정부종합청사와 같은 국가기관이 있는 궐내각사로 신하들의 공간이다. 내전은 외전 뒤편이다. 우선 왕의 침전과 왕비가 머무는 중궁전과 대비전이 있다. 왕과 가족의 휴식공간인 후궁

4월은 '꽃'의 달이다. 가족, 친구, 연인들과 꽃을 만끽할 수 있는 시즌이다. 꽃구경을 위해 여행책자나 매스미디어 등을 통해 잘 알려진 꽃축제 현장을 부푼 마음으로 들르는 게 일반적이다. 그런데 이게 웬일인가? 꽃놀이, 꽃축제에 대한 주변의 평가가 그리 좋지만은 않다. "꽃은커녕 사람만 구경하다 왔다"는 볼멘소리가 터져 나온다. 하지만 여행이나 등산 경험이 많은 사람들은 한결 여유롭다. 인파로 북적거리는 곳을 피해 진정으로 꽃과 자연 그리고 마음의 여유까지 느낄 수 있는 그들만의 아지트가 있기 때문이다. 물론 꽃뿐만이 아니라 축제현장과 그곳의 분위기가 즐겁다면 많은 사람들이 모이는 장소도 상관없을 것이다. 그렇지만 말 그대로 4월의 꽃과 자연을 만끽하고 싶은 사람들이 가야 할 곳은 따로 있지 않을까? 이에 대해 여행전문작가 진우석 씨에게 자문을 구했다. 그러자 그는 한 치의 망설임도 없이 4월의 꽃을 크게 벚꽃, 진달래꽃 그리고 야생화 세 종류로 분류한 뒤 각각에 알맞은 장소를 추

4월은 완연한 봄 향기가 싱숭생숭한 낭만을 부르는 계절이다. 다소 나른해진 몸이 촉촉한 단비 같은 휴식을 원한다면 다양한 문화 행사 현장을 찾아가보자. 봄꽃 축제에서 문화예술탐방, 내한 공연, 전시회, 민속공연까지 각양각색의 아름다운 문화 행사가 4월을 화려하게 수놓을 예정이다. 서울시, 교육과학기술부, 대전도시철도공사, 진도군 등이 주최하는 이들 행사는 주머니가 가벼운 가족들에게 더 반가운 볼거리. 대부분 관람료(행사 참가비)가 없거나 매우 낮은 수준이라 부담 없이 문화의 향연에 젖을 수 있어 즐거움이 배가된다. 서울시 "만개한 봄 향기에 문화야 함께 놀자!" 서울시가 제공하는 4월의 문화예술프로그램은 봄나들이와 문화공연을 동시에 즐길 수 있는 1석2조 프로그램이 즐비하다. 4월28일부터 일반시민들에게 무료로 공개되는 '충무공이야기'는 8개의 전시 공간으로 구성됐으며 거북선 모형 내부를 관람할 수 있다. 가족이 함께 즐길 수 있는 봄꽃 축제도 열린다. 9일부터 13일까지 5일 동안

‘나이 먹음’ 혹은 ‘노화’라는 뜻을 가진 aging이란 단어 앞에 ‘반대’ ‘좋아하지 않다’는 뜻의 anti가 붙었다. Anti-aging(안티에이징). 말 그대로 ‘나이 드는 것을 거부하는’, 젊게 살기 위한 모든 것을 바로 안티에이징이라 할 수 있다. 어차피 한번 살다 가는 인생이라지만 이왕이면 ‘더 생기 있게, 더 젊게’ 살고 싶은 건 인간 본연의 욕망일 것이다. 4월, 모든 것이 생동하는 완연한 봄이다. 유난히 추웠던 3월을 보내며 잔뜩 웅크리고 있던 우리의 몸 역시 더욱 활기차게 움직일 때다. , 등의 책에서 ‘더 젊고 건강하게’ 사는 길을 안내해온 유태우 신건강센터 원장을 만났다. 그로부터 ‘안티에이징을 위한 생활 실천법’을 들어보자. ♦마음나이 확 낮춰 살아라 “젊게 살길 원하세요? 그럼 나이보다 젊게 사세요.” 안티에이징 전문가라는 그가 던진 첫 해결책치곤 너무 간단하고 명쾌하다. ‘공자 말씀’ 같은 그의 대답에 현실성이 있을까 고개가 갸웃거려진다. 그가