[건강쏙쏙] 치료제 없는 코로나19, 면역력으로 이겨내자
#현재까지 코로나19 바이러스에 걸렸던 완치자들 중 상당수가 특별한 치료 없이 본인의 면역력으로 바이러스를 극복해 낸 것으로 드러났다. 이에 코로나19 바이러스 감염과 치료에 있어 자가 면역력의 중요성이 커지고 있다.
전문가들은 코로나19 감염증을 감기에 비유하기도 한다. 즉 코로나19 역시 감기와 같은 바이러스의 일종인데, 감염성이 더 크고 증상이 악성인 바이러스란 것이다.
따라서 '감기 예방'에 도움이 되는 습관들이 코로나19 감염 예방 및 치료에도 도움이 된다는 의견이 나오고 있다. 감기 예방의 대표적인 식품인 생강과 홍삼 등이 각광을 받는 이유다.
생강은 체온을 높여줘 면역력을 높여주는 대표적인 음식이다. 또 혈액순환을 돕고 소염 성분들이 있어 코와 목의 염증이 낫도록 도와준다.
또 홍삼 역시 면역력 증진 효과가 밝혀진 대표적인 식품 중 하나다. 고려인삼학회 측에 따르면 홍삼은 몸에 침투한 바이러스나 암세포를 죽여 없애는 대식세포를 촉진해 면역력 증진에 효과가 있다고 알려져 있다.
천은미 이대목동병원 호흡기 내과 교수는 "코로나19 감염증은 개인 면역력에 따라 증상이 크게 차이가 난다"고 말한다. 즉 평소의 건강상태에 따라 코로나19 감염 증상이 경미할 수도, 중증으로 진행될 수도 있다는 것이다.
면역력이란 체내에 침입한 외부물질에 저항하고 대응해 건강을 유지할 수 있도록 하는 힘이다.
이 같은 면역력 증진을 위해선 평소 건강한 식.수면 습관을 유지하는 것이 필요하다. 규칙적인 운동과 식사, 수면을 하며 비타민 D등의 영양성분을 권장량에 맞게 섭취하는 것도 도움이 된다.
특히 환절기의 큰 일교차나 건조한 실내 환경 등은 면역력을 낮추는 주범이다. 따라서 실내 습도를 적절히 유지하고 날씨에 맞는 옷차림을 통해 건강관리에 유념해야 한다.