얼굴과 머리에 유독 땀이 많이 나는 경우 몸속 수분 균형을 살펴볼 필요가 있다는 전문가 설명이 나왔다.
지난 21일 유튜브 채널 '고마온TV 건강자립'에는 얼굴과 머리에 땀이 나는 원인과 관리법을 소개하는 영상이 올라왔다.
김은숙 고마온건강자립센터 원장은 "머리와 얼굴에 땀이 나는 분들은 몸에 열이 많다고 생각해 찬물이나 얼음물을 벌컥벌컥 마시기도 한다"며 "오히려 땀이 멈추지 않을 수 있다"고 말했다.
이어 얼굴과 머리에 땀이 집중되는 이유로 몸속 체액 부족과 자율신경 불안정을 언급했다. 체액과 수분이 부족하면 열을 조절하기 어려워 얼굴과 머리로 열이 몰릴 수 있다는 설명이다.
김 원장은 땀의 양상에 따라 관리법도 달리해야 한다고 했다. 얼굴이 붉어지면서 겨드랑이 땀이 함께 난다면 수수밥이나 쑥차를, 뒷목과 뒷머리에 땀이 많다면 검은콩이나 쥐눈이콩을 활용할 수 있다고 조언했다.
식사할 때 얼굴에 땀이 나는 경우에는 과식과 폭식을 피하고 따뜻한 음식으로 위장을 편안하게 하는 것이 좋다고 했다. 또 전해질 균형을 함께 고려해야 한다며 "적절한 소금과 함께 수분을 섭취하면 혈장량 유지와 자율신경 조절에 도움이 될 수 있다"고 덧붙였다.
