배우 한고은이 10년간 하고 있다는 자신만의 부기 빼는 비법을 공개했다.
지난 28일 한고은은 자신의 유튜브 채널에 '한고은이 30년간 운동 없이 몸무게를 유지할 수 있는 비법(다이어트 식단, 한고은 과거, 광고 촬영 비하인드)'라는 제목의 영상을 게재했다.
다이어트 프로그램 MC를 맡기도 했던 한고은은 올해 나이 50세임에도 건강한 마른 몸매를 유지해 관심을 끌고 있다. 한고은은 자신의 몸매 관리를 위해 부종 관리와 식단을 유지하고 있다고 밝혔다.
한고은은 밤낮 계속되는 촬영으로 수면시간이 부족해 부종으로 고생했다고 털어놨다. 그는 부기를 빼기 위해 30대 중후반부터 10년 넘게 찜질방을 다니고 있다고 밝혔다.
한고은은 "찜질방에 가면 부기 빼고 혈액순환도 하고 좋다. 한증막하고 지압 받으면 너무 좋다. 관리하면서 새 삶을 찾은 것 같다"라고 말했다.
집에 두고 쓸 수 있는 반신욕기기 등도 사용해봤지만 한증막 효과가 최고라는 한고은은 "사우나가 닫을 때 가장 스트레스를 받는다"며 "무조건 불가마여야 한다"고 강조했다.
한고은은 "벼락치기 하듯 몰아쳐서 관리하는 스타일"이라며 간헐적 단식으로 몸매를 관리한다고 전했다.
한고은의 간헐적 단식 방법은 1일 차에 아침과 점심 두 끼, 2일 차에는 점심 한 끼만 먹고, 3일 차에는 24시간 공복을 유지하며 디톡스한다.
그는 "간이 없는 음식을 먹는 것도 중요한 포인트"라고 강조했다.
한고은은 광고 촬영장에 가지고 다니는 음식으로 굽거나 삶은 계란, 오이, 그릭요거트, 홀스래디쉬 머스타드 등을 소개하며 "탄수화물은 안 먹는 편"이라고 밝혔다.
특히 한고은은 수분 섭취를 중요하게 생각한다고 말했다. 그는 "물 마시는 걸 좋아한다. 맹물만 마시면 힘드니까 차를 타거나 해서 마시면 하루 2.5L는 기본이다"라고 전했다.
